czego nie moge

[...] mam ostatni trening,tzn rano o 6 00 aeroby wieczorem trening siłowy,w sobotę już wyjazd i pełna koncentracja ,zdaje sobie sprawę że zdobywająć brązowy medal na Arnold Classic wszyscy zawodnicy będą chcieli ze mną wygrać ,ale ja mam coś czego inni nie mają ..........Definicja. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-10-18 17:29:01

[...] źle? WSZYSTKO, od początku do końca. Daj zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej. I jak masz to też te z okresu, kiedy miałaś w swoijej opinii "sywletkę idealną". I wypiskę z tego crossfitu, który robisz. Chociaż chyba wiem, czego się mogę spodziewać patrząc na ten "trening siłowy"... @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-30 10:37:40

[...] z łyżką jogurtu naturalnego i łyżeczką cukru, do tego trochę orzechów Trochę szkoda, że nie było dzisiaj ryżu, ale cały dzień przesiedziałem z gośćmi i nie chciałem jeść niczego, czego nie jedli oni. Na całe szczęście zjedli mało kurczaków i teraz mogę je utylizować :) Wczoraj niestety nie miałem dostępu do siłowni i nie zrobiłem treningu push. [...]

[...] z komponenetami prozdrowotnymi ( ktore mozna potraktowac jako oslonki do substancji aktywnych), nidgy nie skarzylem sie na efekty uboczne po tej firmie, a jesli wie sie do czego sluzy konkretny produkt mozna zrobic na nich naprawde super forme( nie mowie tu o braniu "na pałę" lub "byle wiecej"). mozna by duzo mowic dlaczego ta firma [...]

[...] people collect pee for 12 hours to show it. http://evidencebasedfitness.blogspot.co.il/2012/10/just-because-its-brown-doesnt-mean-its.html Myślę że to będzie bardziej to czego szukasz: Effects of amino acids on synthesis and degradation of skeletal muscle proteins in humans http://ajpendo.physiology.org/content/271/4/E718.reprint Functional [...]

[...] nie została byś "wdową" . Bo jak spotkam Boryska na ulicy to nie dość że go połamie to jeszcze zostanie obszczana na ryju ta fleja . Dobrze radze zmień chłopaka bo szkoda Cię żebyś się tak z nim marnowała :D blablabla każdy w gębie mocny, a jak przyjdzie co do czego to dostają po mordzie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-23 01:27:43

[...] mogę poźniej) a więc wstaje o 5 i nie mam pojecia jaki byłby dobry posiłek okołotreningowy i sniadanie w jednym.. płatki owsiane byłby by dobre? nie chcę zbytni jeść byle czego a rano też nie mam czasu na cos konkretniejszego. Tak samo po siłowni jem odrazu posiłek ale nie zawsze jak juz wczesniej wsponialem mam czas na przygotowanie jakiegoś [...]

przepraszam za tamt posty klawiatura mi szwankuje, a chodzi mi o ćwiczenia na klatke: nie wiem od czego zaczac , pozniej już mam 2 ćwiczenia wyciskanie hantli( skos) 12/10/8/8 rozpietki(płaska) 10/10/10 tylko prosze nie pisac żebym dorzucił sztangę , po konsultacjach z lekarzem sportowym nie mogę tego ćwiczenia wykonywać tak samo triceps, od [...]

[...] bez żadnej spiny ale też wartościowe... Pozwoliłem sobie na jedno piwko i małe chipsy i to chyba by było na tyle. Z nudów zrobiłem sobie pizzę oczywiście nie ma nic w niej czego jeść nie mogę, może podam skład żebyście mieli pewność. Skład Mąka pełne ziarno Sos ( zrobiłem sam z pomidorów z puszki) Mozarella Ser Żółty Pierś z kurczaka Kukurydza [...]

Czesc milo mi, ze zajrzalas do mnie. Nie wiem czy ja jestem dobrym przykladem do nauki diety:-) bo ciagle cos zawalam. W skrocie Ci podpowiem czego sie juz nauczylam z pco. Dieta to przede wszystkim trzymanie w ryzach wegli na poziomie max 70g dziennie i zapobieganie duzym wyrzutom insuliny poprzez czeste posilki o rownym rozkladzie bilansowym. [...]

[...] tak samo , nie wiem kto tak wraca. Waga staję to po prostu dodaję 200 kcal , widzę że nie idzie dorzucam 100 , a nie tak jak było na początku robię znowu. jak wracasz???? czego nie rozumiesz?? powiedzmy wazyłes poczatkowo 100 kg dawałes 2.5g bialka/4g wegli/1g tluszczu.. wiec miałes 250b/400gw/100tl waga poszła i zatrzymała sie na np 110 kg [...]

[...] mi się splitem, nie ma bata. Zakwasy nóg.. no tutaj się zgodzę ale wstać z łóżka mogłem, we wtorek był trening nóg a do dziś mnie dwugłowe trzymają - lekko już. Jedyne czego nie miałem na zakwasach to właśnie bicepsy i barki (tzn barki miałem ale po treningu klaty (tylko "front", w sumie nawet nie wiem czy to barki czy to już klata, no ale [...]

pozwol ze nie bedziesz mi mowil co moge jesc a czego nie nie takie bylo moje pytanie

[...] w tygodniu, basen w piątek i bieganie 2x w tygodniu, trening piłki nożnej i okazjonalne mecze. Ale to tak amatorsko. Generalnie, chcę być na plus, bo celem jest masa. 3) Co jeszcze polecacie jeść, czego nie uwzględniłem, może jakieś zamienniki, coś nowego, skutecznego? Pamiętaj o warzywach i urozmaicaj, a będzie okej. Pozdrawiam wszystkich! :)

[...] skórne? Oraz obolałe stawy i kości? Wizyta u endo w poniedziałek. Dodatkowo - choc nie wiem, czy to ma związek - stałam się rozdrażniona, wieczorem nie moge zasnąć, rano regularnie nie słyszę budzika, a w ciągu dnia dopada mnie senność... Z czego ten kortyzol? Nie żyję w wielkim stresie, wszystko zaczyna się u mnie normować w domu i pracy...

misworld dzięki za odwiedziny :-) Następne pomiary zrobię na czczo Wypiskę zrobię jutro, a tak w skrócie to w szkole była mała spina z dyrektorką, co do czego wylądowałam u lekarza z wychowawcą, gdzie w końcu się przyznałam że nie mogę spać od jakiegoś czasu itd. Dostałam jakiś syrop (HYDROXYZINUM). Wkurzona chciałam wrócić do domu, ale nie [...]

Nie wiem dlaczego nie wkleiła się dzisiejsza micha. Jutro rano uzupełnię dzisiejszy trening. Siłownia wciąga mnie coraz bardziej, ogólnie cienias jestem, ale coś w sobie ma to dźwiganie. Dzisiaj pojadłam soczewicy i na jej widok (została resztka w lodówce) lekko mnie naciąga. No i nie wiem o co chodzi, ale nie mogę przestac pić wody - dziś [...]

[...] nic mi dało, miała być operacja, ale co chwile mnie przetrzymywał kolejnymi skierowaniami na fizjopierdoły. Dlatego nie zamierzam już łazić, prosić się, nie stać mnie na dawanie w łapę, a bez tego ciężko. Sam najlepiej czuję co moge robic, a czego nie w kwestii pleców, jakoś dam rade. Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2013-01-19 14:37:41

[...] o interwały }:-( Poza tym, zjadłam 1800gr brukselki, gotuję szparagową i pewnie opędzluję jeszcze brokułę, także zielono mi - jestem przy nadziei %-) Nie wiem jak będzie jutro, bo już teraz łap nie mogę podnieść, ale w razie czego wiem gdzie posyłać szalonego gołębia pocztowego z przesyłką \-) };-) Postaram się już dzisiaj nic nie pisać @-|:-))

[...] dłuższy czas i niekoniecznie spadnie. BTW, dojrzałam do decyzji o odstawieniu hormonów, zostały mi jeszcze dwa cykle, zobaczę na co się przerzucić ale na pewno nie na to z czego rezygnuję. Mam nadzieję, że nie będzie się nic działo - ostatnio jak miałam 3 mce przerwy było zero różnicy w samopoczuciu, no może poza tym że cellulit zniknął [...]